11/20(水) 20:00 〜 11/20(水) 21:10

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申込締切  11/20(水) 20:00

福岡県 大濠公園
イベント説明

まずはお気軽にメッセージください(^^)

大濠公園でダイエット目的で
ゆったり走りませんか?

一緒にダイエット仲間を作りましょう!
自分はお盆までに4キロ減が目標です(^O^)

★★夜ランニングのメリット★★

❶消費カロリー増によってダイエット効果アップ
❷成長ホルモン分泌で筋力アップ
❸仕事や勉強のストレス解消効果
❹太陽光がないので日焼けしない

★★参加者の声★★

・Nさん(会社員女性)
運動不足の私でも安心して参加できました(^^)これなら継続できるかなと思いました^^現在2カ月継続中

・Sさん(転勤女性)
福岡に転機できて、ランニングサークルを探していたところこちらの走ろう会を見つけました(^^)県外出身の方が多かったのですぐに馴染めてランニング友達もできて良かったです^^

・Kさん(主婦)
大濠公園の一周は2キロで、走った後の達成感もあって気持ち良かったです(^ω^)
ここのサークルはウォーキングなどを混ぜながらのメニューだったので、フルマラソンやスピード重視の方は本格的なランニングサークルに参加した方がいいと思います(^^)


●基本水曜日 20:00〜21:00
ほかの曜日も希望があれば開催します(^^)
集まれば開催します!

開催日はホームページをご覧ください(^^)
https://peraichi.com/landing_pages/view/cafemura

★メニュー★
20:05スタート
大濠公園2キロをおしゃべりジョギングで1周
ジョギング半周とウォーキング半周を2セット
計4キロぐらいです(^^)

最初の2キロが少しきついぐらいで、そこからウォーキングも混ぜながらので運動不足や体力に自信がない方にもオススメです❤️

●参加資格
20歳〜35歳の女性限定
ダイエット目的の方
シェイプアップ
運動したい方

ガチ勢はご遠慮ください(^^)


●参加費と定員
無料♡
定員6名

●集合場所
能楽堂前のトイレ付近
大濠公園駐車場が近くにあります220円
無料バイク駐輪場あり


●服装
運動できる服装でお願いします
スニーカーOK

★参加方法★
参加希望の方は公式LINE@から
お申込みください!!
https://line.me/R/ti/p/%40rnb6029b


●サークル設立と目標
楽しく運動しながら素敵な出会いに
繋がればと思い設立しました(^^)

いつかはバトミントンやフットサルを
できるサークルにしたいと思います♡

仕事終わりにゆるくスポーツがしたい方
大歓迎です!



★ランニングの効果★
自律神経を整え、新陳代謝促進

ストレスが溜まると過食や便秘が起こりやすく、ダイエット効果が期待できません。

ランニングで体を動かすことで、精神安定作用、自律神経を整える効果のあるホルモン「セロトニン」が多く分泌され「ストレス解消・腸内環境の改善」にも役立ちます。

腸内環境が整うことで、消化器官の免疫力向上や必須栄養素が体内に吸収されやすくなります。

元気な腸では善玉菌が優勢で、代謝に必要なビタミン類(B1、B2、B6、B12、K、ニコチン酸、葉酸)を作り出してくれるため、新陳代謝の促進も期待できるでしょう。


カフェ村事務局
清水
https://peraichi.com/landing_pages/view/cafemura


《つなげーと上でのLINE IDの交換・聞き出す行為は禁止されています》

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参加プラン
参加者

最小催行人数:設定なし

主催サークル